La consultation philosophique
La consultation philosophique s’adresse à toute personne, adulte et adolescent. e, qui souhaite prendre du recul pour s’exercer à réfléchir méthodiquement à une question personnelle, une difficulté ou une interrogation qui lui pèse, la préoccupe ou réveille sa curiosité intellectuelle. Sa visée est de s’exercer à clarifier ses pensées et son expression, développer plusieurs perspectives pour agir avec plus de lucidité et de connaissances.
La consultation philosophique peut s’effectuer en séance ponctuelle ou en séances régulières lorsqu’une personne :
- Ressent le besoin de se questionner, de raisonner et de s’exprimer en confrontant son point de vue à d’autres points de vue;
- Veut s’exercer à réfléchir et à s’exprimer avec clarté et rigueur pour clarifier sa pensée et mieux se connaître ;
- A besoin de mener une réflexion méthodique et structurée pour analyser avec pertinence un problème, une question, une préoccupation sur le plan personnel ou professionnel ;
- Souhaite agir avec plus de lucidité, intégrité et authenticité ;
- Ressent le besoin de se remettre en question, de relativiser, de dédramatiser et d’élargir sa perspective ;
- Est à l’aube d’une nouvelle étape de vie ou de la création d’un projet ;
- Est à la fin d’une étape de vie.
L’entretien philosophique peut être enrichi par des références philosophiques, littéraires ou scientifiques. Néanmoins, son but fondamental est de s’exercer à raisonner : interroger, argumenter, problématiser, conceptualiser, exemplifier pour clarifier, synthétiser, approfondir et nuancer ses idées.
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Pourquoi faire une consultation philosophique ?
Gagner en clarté d’esprit au quotidien :
– Comprendre les causes de ses préjugés et les réactions qui en découlent
– Prendre conscience de ses biais cognitifs et ajuster son regard
– Développer différents points de vue et explorer de nouvelles perspectives sur un sujet
– Interroger ce qui donne du sens à sa vie et apporte plus d’élan et plus de joie
Accompagner une situation particulière :
– Clarifier ses pensées durant une nouvelle étape de vie: maladie, parentalité, divorce, reconversion, chômage, deuil, retraite, changement de vie, nouveau projet…
– Prendre du recul et délibérer lors de la création ou du développement d’un projet artistique, académique, social ou professionnel
Dans la vie professionnelle :
– S’exercer à prendre du recul et à clarifier sa pensée et son expression dans des situations complexes
– Questionner ses pratiques et les valeurs qui les guident
– Réfléchir à un dilemme éthique ou une décision difficile à assumer
– Travailler la qualité de son écoute et s’entraîner à questionner son interlocuteur pour établir un vrai dialogue
– S’entraîner à questionner et à argumenter
– Identifier les schémas de pensée qui freinent la prise de décision ou empêchent d’établir des relations avec les autres
– Préparer une prise de responsabilité, une transition ou un changement de rôle
Infos pratiques et tarifs
Une consultation philosophique dure environ1h30. Le dialogue commence par unequestion posée au départ.Si aucune question claire n’est posée au départ, l’échange commence par un travail de questionnement destiné à faire émerger cette première question qui servira defil conducteur.
Vous pouvez lire ci-dessous des exemples de questions de départ.
La séance se déroule en entretien individuel, soit :
- en visio conférence via Zoom,
- soit en présentiel, à mon bureau ou dans un lieu professionnel adapté.
Tarifs de consultation individuelle pour les particuliers:
65 Euros / Séance (1H30)
Les tarifs pour la consultation en entreprise ou en groupe varient en fonction de la demande.
Des séances en petit groupe sont proposées uniquement dans des cadres institutionnels (centre social, structures de santé ou éducatives, entreprise, associations etc.).
Si vous souhaitez prendre un rendez-vous ou poser des questions, cliquez ici pour me contacter.
Exemples de questions travaillées en consultation
Lorsque vous arrivez en consultation vous pouvez :
- Avoir une question bien formulée dès le départ.
- Faire part d’un sujet à partir duquel sera formulée une question.
La question initiale est le point de départ de l’entretien. Elle peut rester le fil conducteur de la séance ou faire émerger une question plus fondamentale.
- Comment me libérer de mes pensées négatives ?
- Y a-t-il des limites à l’empathie ?
- Pourquoi j’ai du mal à dire non ?
- Comment puis-je rétablir ma confiance en la vie ?
- Comment accepter la mort ?
- Pourquoi je n’arrive pas à finir mes projets personnels ?
- Comment accepter ma maladie ?
- Comment vivre sereinement avec ma maladie ?
- Pourquoi je fais tout à la dernière minute ?
- Comment puis-je exprimer ma colère sans être destructeur ?
- Comment accompagner une personne en fin de vie ?
- Pourquoi est-ce que je stresse autant à la moindre erreur ?
- Pourquoi est-ce que j’en fais toujours trop ?
- Comment poser des limites saines aux autres ?
- Pourquoi avons-nous des préjugés ?
- Pourquoi je veux tout contrôler ?
- Pourquoi est-ce si difficile pour moi d’exprimer mes émotions ?
- Pourquoi j’ai du mal à pardonner ?
- Pourquoi la retraite me stresse-t-elle autant ?
- Pourquoi j’accorde tant d’importance au regard des autres ?
- Que faire pour aimer mon corps ?
- Comment surmonter l’anxiété ?
- Comment reconnaître qu’un choix est vraiment émancipateur ?
- Comment retrouver confiance en moi après plusieurs déceptions ?
- Puis-je apprendre à vivre sans toujours lutter ?
- Pourquoi j’ai du mal à dire la vérité ?
- Pourquoi ai-je perdu l’envie de travailler ?
- Qu’est-ce que l’authenticité ?
- Qu’est-ce que la créativité ?
- Qu’est-ce qu’un travail qui a du sens ?
- Comment surmonter ma peur de l’échec ?
- Pourquoi je m’énèrve si vite ?
Pour savoir comment se déroule une consultation, de façon plus détaillée, vous pouvez lire sur mon blog des : cliquez ici pour le blog.
D'où vient cette démarche ?
Inspirée principalement du dialogue socratique, elle prend la forme d’un dialogue structuré qui permet de s’entraîner à prendre du recul et à faire émerger de nouvelles perspectives. Cet entretien aide à décortiquer les schémas de pensée habituellement utilisés, à en comprendre les causes et les conséquences dans nos vies.
C’est une invitation à s’ancrer dans le présent, en mettant entre parenthèses son passé et le récit personnel que l’on a l’habitude de se raconter, pour s’accueillir tel que l’on est, ici et maintenant. L’échange offre l’opportunité de s’exercer à envisager une question ou un problème méthodiquement, en prenant en compte différents points de vue. La méthode de questionnement philosophique pose un cadre qui permet de prendre le temps de s’exprimer avec rigueur, révélant des angles morts dans nos interprétations des faits et aidant à développer un regard critique sain et constructif.
C’est aussi un travail d’introspection qui consiste à questionner ses pensées, jugements, préjugés, émotions, croyances, peurs, désirs et réactions afin d’établir des liens entre eux, pour gagner une compréhension plus nuancée et globale de sa façon d’être.
L’objectif est double : s’exercer à penser autrement qu’à travers ses automatismes et conditionnements, en explorant d’autres façons de voir ; et conscientiser, verbaliser, connecter et structurer des connaissances qui sont déjà là.
Cette pratique met en lumière ce que l’on a du mal à assumer, à comprendre, à verbaliser et, par conséquent, à réfléchir avec honnêteté et clarté. C’est aussi une invitation à créer une relation amicale avec soi-même.
Est-ce une forme de thérapie ?
La consultation philosophique ne remplace pas un travail thérapeutique. En consultation, on ne raconte pas en détail sa vie ou son passé : c’est un exercice de réflexion que je rythme et guide à travers mes questions.
En général, elle a des effets positifs considérables sur la qualité de vie, voire même des effets thérapeutiques, comme c’est le cas lorsque l’on mange bien ou que l’on pratique régulièrement une activité physique, des disciplines corporelles, artistiques ou la méditation.
Il est indéniable qu’il existe des points de convergence entre la consultation philosophique et certaines approches psychothérapeutiques, notamment la thérapie existentielle, l’approche humaniste ou la thérapie cognitive et comportementale (TCC). La philosophie est née de la curiosité de comprendre le monde et du besoin de se connaître afin de donner du sens à son existence. La psychologie humaine est au cœur de la philosophie, tout comme elle l’est dans ces disciplines. Les approches thérapeutiques sont enracinées dans la philosophie et s’en nourrissent. Et aujourd’hui, la philosophie aussi s’enrichit des apports des différents courants en psychologie et des neurosciences, qui ont contribué à développer une vision plus globale de l’être humain.
Cependant, les motifs, la méthode et la finalité distinguent la consultation philosophique de la psychothérapie. La consultation philosophique ne se substitue pas à une thérapie. Elle contribue à préserver la santé mentale, mais non à la soigner. Elle ne peut s’exercer s’il existe un mal-être profond ou une maladie qui entrave la pensée, car c’est un exercice intellectuel qui demande de l’attention, de la rigueur, de l’authenticité et de la volonté pour s’engager pleinement à réfléchir par soi-même.
Que se passe-t-il quand le dialogue conduit à des terrains sensibles ?
Au cours de la séance, partager une expérience vécue peut avoir du sens dans le cadre de la réflexion, car cela peut servir d’exemple pour illustrer une idée ou constituer un point d’appui pour argumenter.
Si des émotions surgissent naturellement, portées par des prises de conscience susceptibles de provoquer des dénouements ou d’éveiller des sentiments, elles sont accueillies avec bienveillance.
Cependant, le cadre et l’objectif de l’exercice sont rappelés afin de continuer à observer, à prendre du recul, à réfléchir et à maintenir l’orientation du dialogue. Si je repère des fragilités importantes, je prends le soin de les accueillir, de vous en informer et, si besoin, de vous orienter vers un thérapeute.
Tant que les émotions nourrissent la réflexion sans l’entraver, elles sont intégrées au processus. Réfléchir à leur fonction et les nommer avec clarté d’esprit et ouverture fait partie intégrante d’une meilleure connaissance de soi.
Dans les cas où le sujet abordé en consultation provient d’un vécu émotionnellement chargé, un échange préalable permet de poser un cadre adapté. Cela est essentiel pour clarifier les objectifs et les attentes.
La consultation philosophique et la psychothérapie peuvent d’ailleurs être complémentaires.
En amont ou en aval d’un suivi psychothérapeutique, la consultation philosophique peut :
– Stimuler la confrontation à l’altérité, essentielle pour développer un regard critique et une vision plus large ;
– Favoriser une expression rigoureuse et claire de ses idées ;
– Clarifier des objectifs concrets et réfléchir aux étapes nécessaires pour y parvenir.
