Qu’est-ce que
la consultation philosophique ?
La consultation philosophique s’adresse à toute personne qui souhaite prendre du recul pour réfléchir calmement et méthodiquement à une question personnelle, une difficulté ou une interrogation qui lui pèse, la préoccupe, l’intrigue ou la travaille. Inspirée principalement du dialogue socratique, la consultation philosophique prend la forme d’un dialogue structuré où l’on cherche à décortiquer les pensées et à s’exprimer avec rigueur et clarté.
Elle invite à s’ancrer dans le présent, à mettre entre parenthèses le récit personnel que l’on a l’habitude de se raconter pour s’accueillir tel que l’on est et réfléchir méthodiquement sur ses questionnements, ses habitudes et sa vision du monde.
C’est un travail d’introspection qui consiste à observer et questionner ses pensées, jugements, préjugés, émotions, croyances, peurs, désirs et réactions.
Ce dialogue philosophique offre l’opportunité de passer d’un état passif, où les pensées et les émotions qui s’éveillent spontanément déclenchent des jugements et réactions automatiques, à un état actif, dans lequel ces automatismes deviennent l’objet de la réflexion. L’objectif est de s’exercer à penser autrement qu’à travers ses automatismes, pour prendre conscience de ces derniers et les comprendre. C’est un exercice intellectuel qui sert à sortir de sa zone de confort afin d’explorer des angles morts ou des idées que l’on n’ose pas toujours approfondir seul·e, pour faire émerger d’autres angles de réflexion et favoriser une prise de conscience plus globale.
Les solutions concrètes développées en fin de consultation ne sont pas données de l’extérieur : elles naissent de la pensée singulière de chacun·e, dans un processus de clarification, de prise de recul et d’élaboration personnelle.
Pourquoi faire une consultation philosophique ?
1. Pour clarifier ses pensées et cultiver un regard plus perspicace :
- Prendre du temps pour soi et réfléchir méthodiquement à ce que l’on tient pour évident ;
- Se questionner sur un sujet pour approfondir son regard et affiner sa pensée ;
- S’exercer à penser par soi-même, revivifier son esprit ;
- Prendre conscience des réponses toutes faites et de leurs limites ;
- S’exprimer avec rigueur et clarté ;
- Comprendre sa façon d’interpréter et juger les faits ou les autres personnes ;
- Comprendre les causes de ses réactions et réfléchir à d’autres façons de réagir ;
- Déceler ses angles morts et ses jugements erronés pour se désillusionner ;
- Explorer de nouvelles perspectives ;
- Interroger ce qui donne du sens à sa vie ;
- Identifier des démarches concrètes pour surmonter une difficulté ;
- Se sentir plus intègre et plus léger.
2. Pour accompagner une étape de vie ou un projet :
- une création ou un développement de projet artistique, académique, social ou professionnel ;
- une prise de décision importante ou un changement de cap ;
- la préparation à une nouvelle étape de vie (parentalité, reconversion, voyage, départ, retraite, deuil…).
Infos pratiques et tarifs
Une consultation philosophique dure environÂ1h30. Le dialogue commence par uneÂquestion posée au départ par la personne qui vient en consultation.Si aucune question claire n’est posée au départ, l’échange commence par un travail de questionnement destiné à faire émerger cette première question qui servira defil conducteur.
Vous pouvez lire ci-dessous des exemples de questions de départ.
La séance se déroule en entretien individuel, soit :
- en visio conférence via Zoom,
- soit en présentiel, dans un lieu professionnel adapté.
Des séances en petit groupe sont proposées uniquement dans des cadres institutionnels (centre social, structures de santé ou éducatives, entreprise, associations etc.).
Est-il possible d’échanger avant une première séance ?
Oui. Je propose unentretien préalable de 20 minutes en visioconférence, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance, poser vos questions, et vérifier ensemble si cette démarche vous convient.
Tarifs de consultation individuelle:
70 Euros / Première séance ou séance unique
65 Euros / Séances multiples
Les tarifs pour la consultation en groupe varient en fonction de la demande.
Si vous souhaitez prendre un rendez-vous ou poser des questions, cliquez ici pour me contacter.
Dans le cas où vous êtes étudiant.e, à la retraite ou au chômage, veuillez me le préciser si vous avez besoin d’une réduction.
Exemples de questions travaillées en consultation
Lorsque vous arrivez en consultation vous pouvez :
- Avoir une question bien formulée dès le départ.
- Faire part d’un sujet à partir duquel sera formulée une question.
La question initiale est le point de départ de l’entretien. Elle peut rester le fil conducteur de la séance ou faire émerger une question plus fondamentale.
- Comment me libérer de mes pensées négatives ?
- Pourquoi j’ai du mal à dire non ?
- Comment puis-je rétablir ma confiance en la vie ?
- Comment accepter la mort ?
- Pourquoi je n’arrive pas à finir mes projets personnels ?
- Comment accepter ma maladie ?
- Comment vivre sereinement avec ma maladie ?
- Pourquoi je fais tout à la dernière minute ?
- Comment puis-je exprimer ma colère sans être destructeur ?
- Comment accompagner une personne en fin de vie ?
- Pourquoi est-ce que je stresse autant à la moindre erreur ?
- Pourquoi est-ce que j’en fais toujours trop ?
- Comment poser des limites saines aux autres ?
- Pourquoi avons-nous des préjugés ?
- Pourquoi je veux tout contrôler ?
- Pourquoi est-ce si difficile pour moi d’exprimer mes émotions ?
- Pourquoi j’ai du mal à pardonner ?
- Pourquoi la retraite me stresse-t-elle autant ?
- Pourquoi j’accorde tant d’importance au regard des autres ?
- Que faire pour aimer mon corps ?
- Comment surmonter l’anxiété ?
- Comment reconnaître qu’un choix est vraiment émancipateur ?
- Comment retrouver confiance en moi après plusieurs déceptions ?
- Puis-je apprendre à vivre sans toujours lutter ?
- Pourquoi j’ai du mal à dire la vérité ?
- Pourquoi ai-je perdu l’envie de travailler ?
- Qu’est-ce que l’authenticité ?
- Qu’est-ce que la créativité ?
- Qu’est-ce qu’un travail qui a du sens ?
- Comment surmonter ma peur de l’échec ?
- Pourquoi je m’énèrve si vite ?
Pour savoir comment se déroule une consultation, de façon plus détaillée, vous pouvez lire sur mon blog des : cliquez ici pour le blog.
À qui s’adresse la consultation philosophique ?
À toute personne qui :
- Prend plaisir à penser, à se questionner, à raisonner et à s’exprimer avec authenticité ;
- Veut s’exercer à réfléchir et à s’exprimer avec clarté et rigueur ;
- Est prêt.e à développer des démarches concrêtes pour s’engager à agir avec intégrité et lucidité ;
- A besoin de réfléchir de façon structurée et méthodique ;
- Souhaite se connaître et agir avec lucidité ;
- Ressent le besoin de se remettre en question, de relativiser, de dédramatiser et d’élargir sa perspective ;
- Cherche à analyser un problème ou une situation sous plusieurs angles pour acquérir une vision plus globale et un regard plus profond ;
- Est à  l’aube d’une nouvelle étape de vie ou de la création d’un projet ;
- Est à la fin d’une étape de vie.
L’entretien philosophique peut être enrichi par des références philosophiques, littéraires ou scientifiques. Néanmoins, son but fondamental est de s’exercer à raisonner : interroger, argumenter, problématiser, conceptualiser, exemplifier pour clarifier, synthétiser, approfondir et nuancer ses idées.
Est-ce une forme de thérapie ?
La consultation philosophique ne remplace pas un travail thérapeutique. En consultation, on ne raconte pas en détail sa vie ou son passé : c’est un exercice de réflexion que je rythme et guide à travers mes questions.
En général, elle a des effets positifs considérables sur la qualité de vie, voire même des effets thérapeutiques, comme c’est le cas lorsque l’on mange bien ou que l’on pratique régulièrement une activité physique, des disciplines corporelles, artistiques ou la méditation.
Il est indéniable qu’il existe des points de convergence entre la consultation philosophique et certaines approches psychothérapeutiques, notamment la thérapie existentielle, l’approche humaniste ou la thérapie cognitive et comportementale (TCC). La philosophie est née de la curiosité de comprendre le monde et du besoin de se connaître afin de donner du sens à son existence. La psychologie humaine est au cœur de la philosophie, tout comme elle l’est dans ces disciplines. Les approches thérapeutiques sont enracinées dans la philosophie et s’en nourrissent. Et aujourd’hui, la philosophie aussi s’enrichit des apports des différents courants en psychologie et des neurosciences, qui ont contribué à développer une vision plus globale de l’être humain.
Cependant, les motifs, la méthode et la finalité distinguent la consultation philosophique de la psychothérapie. La consultation philosophique ne se substitue pas à une thérapie. Elle contribue à préserver la santé mentale, mais non à la soigner. Elle ne peut s’exercer s’il existe un mal-être profond ou une maladie qui entrave la pensée, car c’est un exercice intellectuel qui demande de l’attention, de la rigueur, de l’authenticité et de la volonté pour s’engager pleinement à réfléchir par soi-même.
Que se passe-t-il quand le dialogue conduit à des terrains sensibles ?
Au cours de la séance, partager une expérience vécue peut avoir du sens dans le cadre de la réflexion, car cela peut servir d’exemple pour illustrer une idée ou constituer un point d’appui pour argumenter.
Si des émotions surgissent naturellement, portées par des prises de conscience susceptibles de provoquer des dénouements ou d’éveiller des sentiments, elles sont accueillies avec bienveillance.
Cependant, le cadre et l’objectif de l’exercice sont rappelés afin de continuer à observer, à prendre du recul, à réfléchir et à maintenir l’orientation du dialogue. Si je repère des fragilités importantes, je prends le soin de les accueillir, de vous en informer et, si besoin, de vous orienter vers un thérapeute.
Tant que les émotions nourrissent la réflexion sans l’entraver, elles sont intégrées au processus. Réfléchir à leur fonction et les nommer avec clarté d’esprit et ouverture fait partie intégrante d’une meilleure connaissance de soi.
Dans les cas où le sujet abordé en consultation provient d’un vécu émotionnellement chargé, un échange préalable permet de poser un cadre adapté. Cela est essentiel pour clarifier les objectifs et les attentes.
La consultation philosophique et la psychothérapie peuvent d’ailleurs être complémentaires.
En amont ou en aval d’un suivi psychothérapeutique, la consultation philosophique peut :
– Stimuler la confrontation à l’altérité, essentielle pour développer un regard critique et une vision plus large ;
– Favoriser une expression rigoureuse et claire de ses idées ;
– Clarifier des objectifs concrets et réfléchir aux étapes nécessaires pour y parvenir.
