La consultation philosophique
La consultation philosophique s’adresse à toute personne qui souhaite prendre du recul pour réfléchir calmement et méthodiquement à une question personnelle, une difficulté ou une interrogation qui lui pèse, la préoccupe ou l’intrigue.
Inspirée principalement du dialogue socratique, la consultation philosophique prend la forme d’un dialogue structuré où l’on décortique les schémas de pensée et s’exerce à réfléchir et s’exprimer avec rigueur et clarté.
C’est un travail d’introspection qui consiste à observer et questionner ses pensées, jugements, préjugés, émotions, croyances, peurs, désirs et réactions afin de gagner une compréhension plus nuancée et globale de sa façon d’être.
Un des objectifs est de s’exercer à penser autrement qu’à travers ses automatismes et conditionnements en explorant de nouvelles perspectives. Le second est de créer un espace d’observation et de dialogue où l’attention est dirigée aux connaissances qui sont déjà là mais qui nécessitent d’être conscientisées, verbalisées, connectées et structurées pour pouvoir être utilisées dans la vie quotidienne.
La consultation philosophique est une invitation à s’ancrer dans le présent, à mettre entre parenthèses son passé et le récit personnel que l’on a l’habitude de se raconter pour s’accueillir tel que l’on est ici et maintenant. Ce travail de réflexion méthodique permet d’élaborer de nouvelles façons de réfléchir avec lenteur et perspicacité.
Dans un état de passivité où émotions et pensées sont subies, nous pouvons avoir du mal à prendre du recul pour s’intérroger. S’éveillant spontanément, nos pensées et émotions déclenchent des jugements et réactions automatiques sur lesquels nous ne parvenons pas toujours à réfléchir calmement. Le dialogue philosophique offre l’opportunité de les accueillir telles quelles pour les comprendre.
Ce cheminement de compréhension permet ainsi de passer naturellement de l’état de passivité à un état actif, dans lequel de nouvelles perspectives émergent par le questionnement philosophique. Ces nouvelles perspectives élaborées au fil de la discussion ouvrent la possibilité d’agir avec plus de conscience et d’intégrité au lieu de réagir par automatisme dû au manque de connaissances, aux conditionnements ou peurs et désirs non conscientisés.
Ni durant, ni en fin de séance de consultation philosophique, je ne propose de résolution ni ne donne de formule toute prête. Les questions que je pose et les connaissances que je partage font émerger les idées et solutions selon la façon d’être singulière de chacun·e.
Pourquoi faire une consultation philosophique ?
1. Pour clarifier ses pensées et cultiver un regard plus perspicace :
- Prendre du temps pour soi et réfléchir méthodiquement à ce que l’on tient pour évident ;
- Se questionner sur un sujet pour approfondir son regard et affiner sa pensée ;
- S’exercer à penser par soi-même, revivifier son esprit ;
- Prendre conscience de ses préjugés et réponses toutes faites et de leurs limites ;
- S’exprimer avec rigueur et clarté ;
- Comprendre sa façon d’interpréter et juger les faits ou les autres personnes ;
- Comprendre les causes de ses réactions et réfléchir à d’autres façons d’agir ;
- Déceler ses angles morts et ses jugements erronés pour se désillusionner ;
- Explorer de nouvelles perspectives ;
- Interroger ce qui donne du sens à sa vie ;
- Identifier des démarches concrètes pour surmonter une difficulté ;
- Se sentir plus intègre et plus en paix avec soi-même.
2. Pour accompagner une étape de vie ou un projet :
- une création ou un développement de projet artistique, académique, social ou professionnel ;
- une prise de décision importante ou un changement de cap ;
- la préparation à une nouvelle étape de vie (parentalité, reconversion, voyage, départ, retraite, deuil…).
Infos pratiques et tarifs
Une consultation philosophique dure environÂ1h30. Le dialogue commence par uneÂquestion posée au départ par la personne qui vient en consultation.Si aucune question claire n’est posée au départ, l’échange commence par un travail de questionnement destiné à faire émerger cette première question qui servira defil conducteur.
Vous pouvez lire ci-dessous des exemples de questions de départ.
La séance se déroule en entretien individuel, soit :
- en visio conférence via Zoom,
- soit en présentiel, dans un lieu professionnel adapté.
Des séances en petit groupe sont proposées uniquement dans des cadres institutionnels (centre social, structures de santé ou éducatives, entreprise, associations etc.).
Est-il possible d’échanger avant une première séance ?
Oui. Je propose unentretien préalable de 20 minutes en visioconférence, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance, poser vos questions, et vérifier ensemble si cette démarche vous convient.
Tarifs de consultation individuelle:
65 Euros / Première séance ou séance unique
60 Euros / Séances multiples
Les tarifs pour la consultation en groupe varient en fonction de la demande.
Si vous souhaitez prendre un rendez-vous ou poser des questions, cliquez ici pour me contacter.
Dans le cas où vous êtes étudiant.e, à la retraite ou au chômage, veuillez me le préciser si vous avez besoin d’une réduction.
Exemples de questions travaillées en consultation
Lorsque vous arrivez en consultation vous pouvez :
- Avoir une question bien formulée dès le départ.
- Faire part d’un sujet à partir duquel sera formulée une question.
La question initiale est le point de départ de l’entretien. Elle peut rester le fil conducteur de la séance ou faire émerger une question plus fondamentale.
- Comment me libérer de mes pensées négatives ?
- Y a-t-il des limites à l’empathie ?
- Pourquoi j’ai du mal à dire non ?
- Comment puis-je rétablir ma confiance en la vie ?
- Comment accepter la mort ?
- Pourquoi je n’arrive pas à finir mes projets personnels ?
- Comment accepter ma maladie ?
- Comment vivre sereinement avec ma maladie ?
- Pourquoi je fais tout à la dernière minute ?
- Comment puis-je exprimer ma colère sans être destructeur ?
- Comment accompagner une personne en fin de vie ?
- Pourquoi est-ce que je stresse autant à la moindre erreur ?
- Pourquoi est-ce que j’en fais toujours trop ?
- Comment poser des limites saines aux autres ?
- Pourquoi avons-nous des préjugés ?
- Pourquoi je veux tout contrôler ?
- Pourquoi est-ce si difficile pour moi d’exprimer mes émotions ?
- Pourquoi j’ai du mal à pardonner ?
- Pourquoi la retraite me stresse-t-elle autant ?
- Pourquoi j’accorde tant d’importance au regard des autres ?
- Que faire pour aimer mon corps ?
- Comment surmonter l’anxiété ?
- Comment reconnaître qu’un choix est vraiment émancipateur ?
- Comment retrouver confiance en moi après plusieurs déceptions ?
- Puis-je apprendre à vivre sans toujours lutter ?
- Pourquoi j’ai du mal à dire la vérité ?
- Pourquoi ai-je perdu l’envie de travailler ?
- Qu’est-ce que l’authenticité ?
- Qu’est-ce que la créativité ?
- Qu’est-ce qu’un travail qui a du sens ?
- Comment surmonter ma peur de l’échec ?
- Pourquoi je m’énèrve si vite ?
Pour savoir comment se déroule une consultation, de façon plus détaillée, vous pouvez lire sur mon blog des : cliquez ici pour le blog.
À qui s’adresse la consultation philosophique ?
À toute personne qui :
- Prend plaisir à penser, à se questionner, à raisonner et à s’exprimer avec authenticité ;
- Veut s’exercer à réfléchir et à s’exprimer avec clarté et rigueur ;
- Est prêt.e à développer des démarches concrêtes pour s’engager à agir avec intégrité et lucidité ;
- A besoin de réfléchir de façon structurée et méthodique ;
- Souhaite se connaître et agir avec lucidité ;
- Ressent le besoin de se remettre en question, de relativiser, de dédramatiser et d’élargir sa perspective ;
- Cherche à analyser un problème ou une situation sous plusieurs angles pour acquérir une vision plus globale et un regard plus profond ;
- Est à  l’aube d’une nouvelle étape de vie ou de la création d’un projet ;
- Est à la fin d’une étape de vie.
L’entretien philosophique peut être enrichi par des références philosophiques, littéraires ou scientifiques. Néanmoins, son but fondamental est de s’exercer à raisonner : interroger, argumenter, problématiser, conceptualiser, exemplifier pour clarifier, synthétiser, approfondir et nuancer ses idées.
Est-ce une forme de thérapie ?
La consultation philosophique ne remplace pas un travail thérapeutique. En consultation, on ne raconte pas en détail sa vie ou son passé : c’est un exercice de réflexion que je rythme et guide à travers mes questions.
En général, elle a des effets positifs considérables sur la qualité de vie, voire même des effets thérapeutiques, comme c’est le cas lorsque l’on mange bien ou que l’on pratique régulièrement une activité physique, des disciplines corporelles, artistiques ou la méditation.
Il est indéniable qu’il existe des points de convergence entre la consultation philosophique et certaines approches psychothérapeutiques, notamment la thérapie existentielle, l’approche humaniste ou la thérapie cognitive et comportementale (TCC). La philosophie est née de la curiosité de comprendre le monde et du besoin de se connaître afin de donner du sens à son existence. La psychologie humaine est au cœur de la philosophie, tout comme elle l’est dans ces disciplines. Les approches thérapeutiques sont enracinées dans la philosophie et s’en nourrissent. Et aujourd’hui, la philosophie aussi s’enrichit des apports des différents courants en psychologie et des neurosciences, qui ont contribué à développer une vision plus globale de l’être humain.
Cependant, les motifs, la méthode et la finalité distinguent la consultation philosophique de la psychothérapie. La consultation philosophique ne se substitue pas à une thérapie. Elle contribue à préserver la santé mentale, mais non à la soigner. Elle ne peut s’exercer s’il existe un mal-être profond ou une maladie qui entrave la pensée, car c’est un exercice intellectuel qui demande de l’attention, de la rigueur, de l’authenticité et de la volonté pour s’engager pleinement à réfléchir par soi-même.
Que se passe-t-il quand le dialogue conduit à des terrains sensibles ?
Au cours de la séance, partager une expérience vécue peut avoir du sens dans le cadre de la réflexion, car cela peut servir d’exemple pour illustrer une idée ou constituer un point d’appui pour argumenter.
Si des émotions surgissent naturellement, portées par des prises de conscience susceptibles de provoquer des dénouements ou d’éveiller des sentiments, elles sont accueillies avec bienveillance.
Cependant, le cadre et l’objectif de l’exercice sont rappelés afin de continuer à observer, à prendre du recul, à réfléchir et à maintenir l’orientation du dialogue. Si je repère des fragilités importantes, je prends le soin de les accueillir, de vous en informer et, si besoin, de vous orienter vers un thérapeute.
Tant que les émotions nourrissent la réflexion sans l’entraver, elles sont intégrées au processus. Réfléchir à leur fonction et les nommer avec clarté d’esprit et ouverture fait partie intégrante d’une meilleure connaissance de soi.
Dans les cas où le sujet abordé en consultation provient d’un vécu émotionnellement chargé, un échange préalable permet de poser un cadre adapté. Cela est essentiel pour clarifier les objectifs et les attentes.
La consultation philosophique et la psychothérapie peuvent d’ailleurs être complémentaires.
En amont ou en aval d’un suivi psychothérapeutique, la consultation philosophique peut :
– Stimuler la confrontation à l’altérité, essentielle pour développer un regard critique et une vision plus large ;
– Favoriser une expression rigoureuse et claire de ses idées ;
– Clarifier des objectifs concrets et réfléchir aux étapes nécessaires pour y parvenir.
